日別アーカイブ: 2022年3月7日

皆様こんにちは😁週末はどのように過ごしましたか？私は土曜日はお菓子作りをして、日曜日はお部屋の片づけをしました😀

さて、「今日は何の日？」ですが、今日は”サウナの日”です😃

サウナ及びスパに関係する調査研究、サウナとスパの正しい知識の普及などを行っている公益社団法人日本サウナ・スパ協会が制定したそうです😄

日付の由来は「サ（３）ウナ（７）」と読む語呂合わせからです😆

サウナは、蒸し風呂という蒸気浴・熱気浴の一つで、フィンランドが発祥とされています。サウナストーンと呼ばれる石をたくさんのせたストーブを熱し、その熱と石に水をかけて作る蒸気とで室内の温度・湿度を調整しており、室内の温度は約50度から120度以上になるそうです😮日本ではととのうことを目的として「サウナ→水風呂→外気浴」の温冷交代浴＋休憩を数回繰り返す方法がスタンダードな入りかたとして紹介されています😏

近年ではサウナブームで、いろいろなところでサウナを見かけるようになりましたね😉体を温めると言えばお風呂ですが、サウナはお風呂と何が違うのか、サウナの効果はどのようなことがあるのかを調べてみました😊

サウナに入ると、普段の2倍もの血液が巡られ、体が温まり、水圧もかからないので、血管が広がりやすくなります。そのためサウナに入ると汗をかくそうです😋そうして下記のような効果が得られるそうです😎

1⃣疲れや肩こり・腰痛などが緩和される

サウナに入っている間、血液は全身の細胞にくまなく栄養・酸素を届けてくれます。同時に老廃物を排出しやすくなります。そのため、体が軽くなったり、疲れが取れやすいと感じられるのです。

2⃣ストレス緩和、興奮状態の緩和、自律神経がととのう

こわばっていた筋肉が緩まるので精神的にもリラックスしやすくなり不安や悩みが解消され、晴れ晴れとした気分になる、という人が多いのです。

とのことです。また効果を調べていて驚いたことがありました。実はサウナだけで体重を落とすのは難しいようです。サウナに入って落ちる体重は、ほとんど汗によるもので、水分補給をすると戻ってしまうとのことです。ですが、サウナに入ると老廃物が排出されるので、代謝があがり痩せやすい体質づくりにはなるそうです😍

 

では、せっかくなので私たちの会社のある埼玉県でおすすめのサウナを載せさせていただきます😙

１．湯の泉サウナ健康センター（草加）

２．おふろcafe　utatane（東宮原）

３．天然温泉　花咲の湯（上尾）

４．ザ・ヘッド＆スパ　所沢（西武所沢）

５．スパロイヤル川口（南鳩ヶ谷）

６．喜楽湯（川口）

７．小さな旅　川越温泉（川越）

８．雅楽の湯（杉戸）

９．竜泉寺の湯　草加谷塚店（竹ノ塚）

１０．おふろcafe　bivouac（熊谷）

１１．湯屋敷　考楽（北浦和）

１２．天然温泉の湯郷（西川口）

１３．美楽温泉　SPA-HERBS（土呂）

１４．かすかべ湯元温泉（春日部）

１５．健康ランド武蔵野（川口）

以上がおすすめのサウナだそうです😏

サウナは疲労回復の効果があるので、仕事で疲れたときに行くのもいいですよね🙂せっかくなのでコロナが落ち着いたら私も少し離れた温泉にドライブがてら行きたいです😋皆様もぜひ疲れを感じたときはサウナに入りに行ってみてください🥰